Diabetologia：注意了！熬夜、睡眠质量更差，血糖波动大！

肉类、躯体活动和失眠愈来愈被显然是有益生活方式中都可忽略的核心组成部分。失眠障碍总是与其他有益癌症一起显现出来，并以这种方式提供者来得之下有益的晴雨表。失眠对许多危害生命的癌症有直接的因果，如心血管癌症、肥胖症和2型号乳癌。

失眠障碍（如阻塞性失眠呼吸暂停）与2型号乳癌的死亡率和并发症有关，并能破坏的平衡。这些数据和其他数据声称，失眠准确性/全程与平衡相互间存在着密切的紧密联系。然而，虽然有许多大型号基础性队列研究非议自我报告的失眠、癌症和有益相互间的关连，但关于失眠和餐后细胞内的证词仍不足。

为了探讨失眠准确性、失眠时长、睡觉时全程与第二天晚餐后的浓度低水平相互间的关连，瑞典马尔默隆德大学临床科学系隆德大学乳癌中都心基因与分子流行病学专家积极参与了相关研究，结果发表在《乳癌学》（Diabetologia）华尔街日报上。

有益幼儿的数据（N=953[41%为**]）来自PREDICT肉类干预试验的分析。参与者在诊所和家中都饮用了2周的等能量标准化补充剂。用行径图谱来评估失眠常量（持续全程、效率、全程），用连续浓度监测仪来测量浓度变化（>8000餐）。

失眠常量与餐后浓度支配（2全程增量AUC）在人与人相互间和人与人相互间的低水平上都有特别是在关联。失眠全程与补充剂类别基本粒子，与参考资料的75克OGTT（对照组）来得，当饮用高单糖（低脂肪/蛋白质）和高脂肪晚餐时，失眠不足对餐后浓度低水平的影响较小。

同时，与其他参与者来得，即便吃饱了高单糖和高脂肪晚餐，如果前一天失眠全程较长，第二天餐后浓度更低。失眠时见长肉类类别有类似的基本粒子（高单糖：基本粒子=0.001，高脂肪：基本粒子=0.02）。

此外，同一参与者，不论补充剂类别，失眠效率与餐后浓度低水平明显相关（均为p < 0.03）。如果参与者的失眠全程比平时更长，第2天吃饱了高单糖或高脂肪晚餐后，餐后浓度可能会降低（分别为p = 0.035和p = 0.051）。

综上，失眠效率差和较晚的就寝全程与次日傍晚对晚餐的餐后浓度更高有关。一个人偏差其通常的失眠的系统也与较差的餐后浓度支配有关。这些发现强调了失眠是一个可忽略的、非药物治疗的最大限度，以最优化调节有机体的细胞内有益。

参考资料文献：

Tsereteli, N., Vallat, R., Fernandez-Tajes, J. et al. Impact of insufficient sleep on dysregulated blood glucose control under standardised meal conditions. Diabetologia (2021).