经期慎喝绿茶

中国人饮茶已有上千年的历史，特别是绿茶，几近可以称之为举国之饮。绿茶含有丰富的维生素C、维生素K、单宁酸及钾、钙、镁、磷等矿物资和多种抗癌防衰的微量元素，能增进食品消化，具有轻身减肥、增强免疫力、消除疲劳、提神醒脑、预防肿瘤的功效。其保护皮肤光洁白嫩、减少皱纹的作用，特别遭到年轻女性的追捧。但绿茶虽好，却不合适经期女性饮用。

湖北省中医院国家级名老中医，妇产科姜惠中教授介绍，茶叶中所含的咖啡因能兴奋神经中枢，令人精神兴奋，它会加重女性痛经、头痛、腰酸等经期反应，而且绿茶属于凉性饮品，中医认为寒凉之品会致使血液呆滞，气血运行不顺畅，引发小腹疼痛，月经中血块多，或月经量少、闭经、不孕等疾病的产生。

经期人体合成血红蛋白的重要元素铁也会流失，所以我们会建议女性多食用1些富含铁的食品。而茶叶中的鞣酸，会与铁结合成不溶性的盐类，影响身体对铁份子的吸收。而且鞣酸具有收敛的作用，可以使肠蠕动减慢，致使大便滞留在肠道，这样常常会加重经期女性容易出现的便秘症状。

姜教授建议，对已养成长时间喝茶习惯的女性来讲，月经期突然停止喝茶，可能会有1些不适应，此时可以尝试用茶水含漱的方式来过渡，既克服了茶瘾，还可保持口腔卫生。除绿茶，红茶虽然性暖，也不适合经期饮用，可以多喝红糖水代替，不但口感甜蜜，而且能活血化淤，暖身强体。

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