教女性怎么缓解痛经的办法

痛经的出现给广大女性们的生活带来了1定的影响，严重时更会危害到健康，如不及时做好痛经的调理，便可能会患者的病情延续恶化。所以大家要多了解些痛经的调理方法，才能更好的控制病情。下面就来介绍痛经的调理有哪些具体办法。

痛经的调理有：

1、泡矿物澡

在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠，泡20分钟，有助于松弛肌肉及和缓经痛。这类痛经的调理较为常见。

2、运动

特别在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。这也是痛经的调理措施之1。

3、保持温暖

保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，特别是痉挛及充血的骨盆部位，多喝热的药草茶或热柠檬汁，也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，1次数分钟。这也属于痛经的调理方法。

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